タマ助のやわらかブログ❣️

難しいブログは書けません・・・自分の感じた事や思う事、楽しい事や見つけた事など、なにげない日常生活の中で、やわらかなブログを書いていきたいと思っています💛

初めてプロテインを買ってみました〜‼️

先日テレビの
林修の初耳学」で・・・
 
 
 
「運動しなくても痩せる!? プロテイン
放映していました~
 
 
出演されていたのは
2人とも女性でした
 
1人の方はプロテインひろこ」さん
もう1人の方のお名前は忘れてしまいました笑い泣き
(すみません
 番組のバックナンバーで観て下さいタラー
 放送日は2/28でした・・・)
 
 
 
今まで私は
 
「プロティン」
ジムに行ったり
筋肉をつけたいムキムキの人が
飲むものだと思っていました
 
 
 
でも・・・
 
 
この認識が大間違いだったと
知りました~
 
 
脂質やカロリーをできるだけ抑え
食事だけでは摂取しきれないたんぱく質
プロテインで補うことができるそうですピンクハート
 
 
 
1日に必要なタンパク質推奨量
 
18歳以上の男性     60g
18歳以上の女性     50g
 
 
 
 
これは
ゆで卵 7.7個
納豆 10パック
ウインナー 25本分
 
にあたるそうです
 
1日で食べるのは
絶対無理な量ですね~滝汗
 
 
 
 
 
番組では
 
ゆめっちさんとかなでさんが
プロテインダイエット」挑戦していました
 
 
プロテインが取れる食材が
色々と販売されているんですね~
 
・コンビニのサラダ
・コンビニのパンやお菓子
・イオンのプロティンバー
などなど・・・
 
 
びっくりしましたびっくり
 
 
 
 
私がまず挑戦するのは
コレ
     下矢印

「ZAVAS(ザバズ)」のプロティンが有名で
ドラッグストアでもよく見ます
 
友達は
アマゾンで買っていると言っていました
 
ドラッグストアで
2.30分迷いましたが・・・
 
この
プロティンを選びました
    
 
 
・大豆(ソイ)プロティン
 
♡コラーゲン
♡プラセンタエキス
 
女性に嬉しい
この3大エキス
 
最高です~ラブ
 
 
  
 
 
水か牛乳、豆乳などを
100ml~150mlに
プロティンを約15g入れて・・・
 
シャカシャカ
シャカシャカ
 
 
このボトルで
持って行きます~
     下矢印
 
これで
1食分に必要なたんぱく質の16.7g
摂取できます~
 
毎朝のトマトジュースを
これに変えてみました
 
 
 
美味しい~ルンルン
 
 
ピーチの香りと
ミルキーな味
 
これなら
毎食時に飲んでも大丈夫です~チュー
 
 
 
 
 
プロティンと
バランスの取れた食事で・・・
 
 
身体の中からも
元気になれますように~
(*˘︶˘*).。*♡
 
 
 
 
最後まで読んでいただき
ありがとうございますイエローハート