タマ助のやわらかブログ❣️

難しいブログは書けません・・・自分の感じた事や思う事、楽しい事や見つけた事など、なにげない日常生活の中で、やわらかなブログを書いていきたいと思っています💛

私なりのダイエット!?昨日のランチ

昨日の
ランチです〜
 
 
 
 
 
梅がゆ・・92kcal
(大きめの梅干しが
1個入っていました)
 
 

 
 
いつものサラダチキン・・88kcal
 
お味噌汁・・45〜50kcal
 (わかめと春雨入り)
 
こつぶミカン50g位・・22.5kcal
 (まだちょっと
       酸っぱかったですタラー)
 
 
MYヨーグルト+パルスイート
・・・約70kcal
 
 
 
 
以前ブログした(7/23、28「MYヨーグルト製造中〜‼️」
のヨーグルトを
ずっと食べています
 
   下矢印
 
 
※みかんのカロリーは
   1g=約0.45kcalだそうです
   50g×0.45=22.5kcalと
 計算しました
 
 
 
 
トータル
322.5kcalのランチです〜
 
 
 
 
 
ランチはご飯を抜いていたのですが
夕方近くになるとお腹が空いて・・・
 
ついチョコやクッキーを食べてしまいます笑い泣き
 
なので
「お粥」にしました〜
 
 
満腹感があるのに
低カロリーで
 
お気に入りですハート
 
 
 
 
 
 
自分に甘々の私ですが
 
少しずつでも気をつけて
ダイエット頑張ります~
 
 
 
 
 
 
 
最後まで読んでいただき
ありがとうございますイエローハート