タマ助のやわらかブログ❣️

難しいブログは書けません・・・自分の感じた事や思う事、楽しい事や見つけた事など、なにげない日常生活の中で、やわらかなブログを書いていきたいと思っています💛

ダイエット‼️今日のお昼ごはん・・・

 

 

今日のお昼ごはんです〜
 
 
 
 
 
 
 
お弁当も作りますが
 
ダイエット時のお昼は、こんな感じです。
 
 
見た目は良くないけど・・・タラー
 
 
 
 
 
 
・お料理大豆(大豆の水煮 薄味がついています)
 
・茹でタマゴ(自宅から持参)
 
・サラダチキン
 
・ヨーグルト

 

 


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これで
約350kcal位かな・・・?
 
 
 
 
タンパク質満載なので、
この中の1品をサラダに変えたりします。
 
 
 
 
 
ぜーんぶ
大好きなものばかりですルンルン
 
 
 
 
 
まず
「お料理大豆」
 
薄味ですが、とにかく美味しくて、パクパク食べてしまいます。
気がつくと、1袋全部
なんてこともしばしば・・・てへぺろ
 
 
私はとにかく「豆」が好きです。
大豆、枝豆、黒豆、小豆、エンドウ豆やうぐいす豆など、豆類ならなんでも好きラブラブ
 
 
 
 
特に大豆には大豆イソフラボンが含まれているので
女性には、とってもいいですよ~
 
 
 
 
 
 
あと
「サラダチキン」
 
 
これもダイエットにいいです
この大きさで、88kcalなんて信じられますか〜??
しっとりしていて、美味しい。
 
 
 
以前自宅で作ってみましたが、なかなかこんなに美味しくできなくてアセアセアセアセ
作るのは断念しました笑い泣き
 
 
 
 
 
 
あとは
「茹でタマゴ」
 
 
 
坂東英二さんではありませんが
大好きですイエローハート
 
 
 
 
 
 
 
最後に
いつもの「ランチデザートヨーグルト」
 
このヨーグルトについては
いつもの
「ヨーグルトを食べる‼️」のブログで
ゆっくり話します。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ごちそうさまでした〜(*˘︶˘*).。*♡